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初心者から経験者まで、ピラティスインストラクターを目指すならウィメンズピラティス協会の養成講座。インストラクターとしての基礎、応用力を身につけ、スペシャリストとして活躍する土台を作ります。「女性本来の力を最大に引き出すためのからだづくり」を軸に教育機関、医療機関、海外法人においても活動実績有り。
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代表ブログ
あけましておめでとうございます【新年のご挨拶】
新年あけましておめでとうございます。 2020年が始まりましたね。今年はどんな一年になるのでしょうか? 新しい年が皆様にとりまして 幸多き年となりますよう心よりお祈り申し上げます。 本年もよろしくお願いいたします。 令和2年元旦 ウィメンズピラティ...
2020年1月1日
2022年2月24日
代表ブログ
今日は大晦日ですね!
こんにちは。 ウィメンズピラティス協会の石原美香です。 本日は大晦日ですね。皆さんいかがお過ごしでしょうか? 私は昨日まで遠方に出かけていたので、今日は大掃除です! 『義母と娘のブルース』の再放送を横目にお掃除。見るつもりじゃなかったのです...
2019年12月31日
2022年2月24日
妊活
妊娠を望む方へのピラティス
こんにちは。ウィメンズピラティス協会 代表の石原美香です。 私が運営しているスタジオヴォール(Studio Wohl)では、様々なライフステージの女性がレッスンに通っています。 その中でも、最近とても多いのが、更年期症状のケアをしたい、という40~50代...
2019年12月15日
2019年12月15日
効果
【女性必見】ピラティスでツライ便秘を解消しましょう!
こんにちは。ウィメンズピラティス協会 代表の石原美香です。 エクササイズとして人気のピラティスですが、実は便秘解消にも効果があるといわれているのはご存じでしょうか?ピラティスにはインナーマッスルを鍛える効果や、ストレス解消のがあり、便秘の...
2019年12月9日
効果
ピラティスの効果を引き出す正しい呼吸法を紹介!
こんにちは。ウィメンズピラティス協会 代表の石原美香です。 インストラクターが、なぜ、「呼吸して〜」、「吐いて〜」、「吸って〜」と動作の指示と一緒に言うのかは、正しい呼吸ができていないと、ピラティスの効果に違いが出てきてしまうからです。 こ...
2019年12月9日
効果
【初心者要注意】独学でピラティスをしない方がいい理由
こんにちは。ウィメンズピラティス協会 代表の石原美香です。 お教室に行く時間がなかなか取れなかったり、金額の問題があったり…事情はあるかと思います。また今は書店などでDVD付の書籍が販売されていたり、最近では動画配信などで、いつでもどこでもピ...
2019年12月8日
効果
薬に頼らなくて済む?ピラティスで頭痛が和らぐ理由
こんにちは。ウィメンズピラティス協会 代表の石原美香です。 睡眠の質の向上、代謝の改善などさまざまな効果があるピラティスですが、実は頭痛にも効果があります。この記事では、なぜピラティスが頭痛に効果的なのかを解説します。 【ピラティスが頭痛を...
2019年12月7日
代表ブログ
沖縄一人旅♡Madonnaに神様が降臨!?
こんにちは。ウィメンズピラティス協会 代表の石原美香です。 気付けば師走。あっという間に一年が過ぎていきますね。 さて、私はいま沖縄に来ていまーす!久しぶりの旅行です。 今年はスタジオでのレッスンやインストラクター養成講座のお仕事だけでなく...
2019年12月6日
2022年2月24日
効果
ピラティスに年齢は無関係!老若男女ににオススメする理由
こんにちは。ウィメンズピラティス協会 代表の石原美香です。 健康のためにピラティスを始めようと思ったけれど、年齢的にもうきついかしら、と思っている人も多いかもしれません。この記事では、ピラティスが年齢を問わずおすすめできる理由を紹介します...
2019年12月6日
エクササイズ
忙しい人でも実践できる!ピラティスのオススメの時間帯は?
こんにちは!ウィメンズピラティス協会の石原美香です。 ヨガと混同されがちなピラティスですが、ヨガと同じようにピラティスも朝に行うのがおすすめです。この記事では、ピラティスを行うのにおすすめな時間帯について紹介します。 【ピラティスをするオ...
2019年12月5日
効果
食事で効果半減!ピラティス前後の正しい食事のタイミングとは?
こんにちは!ウィメンズピラティス協会の石原美香です。 忙しい毎日の中で、隙間を縫ってピラティスのトレーニングに励む方はたくさんいらっしゃいます。そんな時、トレーニングに行く前に食事を摂るか・トレーニングをしてから食事を摂るか…といった食事...
2019年12月4日
エクササイズ
ピラティスは脳を鍛える新時代のエクササイズ
脳は使えば一生進化します。ピラティスのエクササイズを通して、脳に刺激を与え、しっかり鍛えましょう。ピラティスで脳に得られる効果を紹介しています。
2019年12月3日
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レッスン
ピラティスの料金はどれくらい?相場を調べてみた
こんにちは。 ウィメンズピラティス協会 代表の石原美香です。 最近、ダイエットやヘルスケアのためにピラティスがとても人気です。でも、ピラティスを始めてみようと思ったけど、どれくらいかかるのだろう?と思う方も、多いかもしれません。 そこで今流...
2019年9月4日
用具
ピラティス用のマシン、リフォーマーの効果は?価格はどれくらいする?
こんにちは。 ウィメンズピラティス協会 代表の石原美香です。 以前、ピラティスマシンの種類についてご紹介をしました。 ピラティスには、マットを使っておこなう「マットピラティス」と専用の器具を使って行う「マシンピラティス」があります。ピラティ...
2019年8月16日
2019年8月21日
効果
食事で効果半減!ピラティス前後の正しい食事のタイミングとは?
こんにちは!ウィメンズピラティス協会の石原美香です。 忙しい毎日の中で、隙間を縫ってピラティスのトレーニングに励む方はたくさんいらっしゃいます。そんな時、トレーニングに行く前に食事を摂るか・トレーニングをしてから食事を摂るか…といった食事...
2019年12月4日
エクササイズ
ピラティスのポーズ一覧!まずは基本姿勢を覚えよう
こんにちは。ウィメンズピラティス協会 代表の石原美香です。 これから初めてピラティスを始める人にとっては、どのような動きをするのかわからないもの。難しそうな動きをしたり、身体が固いと難しいんじゃないかな?と思う人もいるのではないでしょうか...
2019年9月21日
用具
ピラティスをするときにウェアは必要?服装はどうしたらいい?
こんにちは。ウィメンズピラティス協会 代表の石原美香です。 はじめてピラティスレッスンを受ける方から、レッスン時のウェアについてよくお問い合わせいただきます。多く貰う質問は次のようなものです。 ・どんなウェアがいいのか ・靴下や靴は必要か 今...
2019年8月9日
2019年8月21日
エクササイズ
自宅でできるピラティスの効果的なメニューとは?
こんにちは。ウィメンズピラティス協会 代表の石原美香です。 運動したい!と思っていても、なかなか週1、2回トレーニングジムやピラティス/ヨガスタジオへ通うのは難しいと思う方もいます。空いた時間に少しでもエクササイズができたらいいなという方へ、...
2019年12月1日
レッスン
ピラティスはパーソナルレッスンかグループレッスン、どちらがいい?
こんにちは。ウィメンズピラティス協会 代表の石原美香です。 ピラティスをいざ始ようと思った時、『パーソナルレッスン?グループレッスン?』 私はどちらを選べばいいの?と悩む方が多いと思います。実は、どちらを選択するかは、ピラティスのレッスンを...
2019年8月30日
2019年8月31日
用具
ピラティスのバレルはどう使う?値段はどれくらい?
こんにちは。 ウィメンズピラティス協会 代表の石原美香です。 ピラティスにはさまざまな器具がありますが、その中で、「バレル」と呼ばれるアーチ状の器具があります。バレルにはいくつか種類があり、それぞれの特徴を生かし、エクササイズを楽しむことが...
2019年9月3日
ケア
ピラティスは疲れる?きついと感じたときの対処法
こんにちは。ウィメンズピラティス協会 代表の石原美香です。 皆さん、ピラティスにはどんなイメージを持っていますか?「体幹トレーニング」「きつい」そんなイメージの方が多いと思います。もちろん体幹を強化します。でもそれだけでなく、身体全体を使...
2019年9月8日
用具
ピラティスのマットはどこで売ってる?おすすめを紹介
こんにちは。ウィメンズピラティス協会 代表の石原美香です。 ピラティスを始める上で、まず必要になってくるのがピラティスマットですが、どんなものをどこで購入すればいいのか迷ってしまいますよね。この記事ではマットの選び方やおすすめの購入方法を...
2019年9月7日
2019年9月16日
ニュース
0期生募集!マタニティ&産後ケアピラティスインストラクター養成講座
こんにちは。 ウィメンズピラティス協会です。 新着情報!2022年4月 開始! マタニティ&産後ケアピラティス インストラクター養成講座 妊娠中・産後のスペシャリストを目指す方へ。新講座のスタートです! ウィメンズピラティス協会の代表である石原美香...
2022年2月9日
2022年2月25日
エクササイズ
腰痛に効くピラティスの5つのエクササイズを紹介!
こんにちは。ウィメンズピラティス協会 代表の石原美香です。 ピラティスは、理想的な姿勢へ導き、インナーマッスルも鍛えられるので、腰の負担が減る可能性があります。 今回は、腰痛を予防するピラティスのエクササイズを5つ紹介していきます! 【マーメ...
2019年9月15日
2019年9月16日