ピラティスをするときにウェアは必要？服装はどうしたらいい？

こんにちは。ウィメンズピラティス協会 代表の石原美香です。

はじめてピラティスレッスンを受ける方から、レッスン時のウェアについてよくお問い合わせいただきます。多く貰う質問は次のようなものです。

・どんなウェアがいいのか
・靴下や靴は必要か

そうなの。ピラティスのレッスンがどんなものか想像できなくて…

Yuri

Madonna

最初は不安だよね。基本的に、ピラティスのウェアは伸縮性のあるものを選びましょう！ピラティスのおすすめブランドも紹介するよ！

今回は、「ピラティスに適した服装」についてお答えしたいと思います！

ピラティスレッスン時のウェア（服装）

ではさっそく、ピラティスをするときのウェアについて見ていきましょう。ピラティスのウェアは、基本的に次のものがあります。

・トップス
・ボトムス
・靴下
・シューズ

ひとつずつ解説していきますね！

トップス

トップスは、なるべく身体にフィットするタイプが良いです。伸縮性のある、動きやすい生地のものを選びましょう。

ピラティスでは、身体を丸めたり、ねじったり、様々な動作を行います。分厚い生地や伸縮性が乏しいトップスだと窮屈に感じることがあります。なるべく伸びの良いものを選択しましょう。

また、着用するウェアにボタンやファスナーなどが付いていると、仰向けやうつ伏せのポジションの際、身体にあたって痛い場合があります。ボタンやファスナーがないシンプルなトップスが望ましいです。

ボトムス

トップスと同様に、ボトムスも動きやすい伸縮性のある素材が望ましいです。ピラティスでは、仰向け、うつ伏せ、あぐら座、四つ這い、立て膝、立位など様々なポジションでエクササイズを行います。

エクササイズの中で足を曲げたり、伸ばしたり、回すなどの動作を行うため、伸縮性に乏しいボトムスは破れてしまう可能性が高いのです。

そして、ボトムスの裾が広いものは避けましょう。仰向けで足を持ち上げると裾が下がってきてしまいます。

靴下

ピラティスでは、足裏の感覚を高めやすいので、裸足が一番理想的です。一方で、中には衛生面上、靴下を履くことを原則としているスタジオもあります。

ただし、季節により、冷えなどが気になる方は靴下を着用してもOKです。一般の靴下だと足が滑るため、スポーツ、ヨガ用などの着用をおすすめします。

運動靴（シューズ）の有無

ピラティスでは基本的に運動靴は使用しません。準備の必要はないです。

ピラティスウェアのおすすめブランド

ピラティス専門のウェアブランドは存在しませんが、ヨガやフィットネスウェアの中から、ピラティスに適した私のおすすめブランドを3つご紹介します！

lululemon（ルルレモン）

カナダ・バンクーバーで1998 年に設立されたスポーツウェアブランド。ルルレモンのレギンスは、快適な履き心地だけでなく、ウエストラインからヒップ、脚全体までを美しく魅せるシルエット。

「まるで何も履いていないみたいなレギンス！」とインストラクターからも絶大な人気を誇っています。ただし、日本の店舗は東京・大阪のみ。名古屋には店舗がないため、オンラインでの購入になります。私は大阪などへ行くとルルレモンに立ち寄ります。

easyoga（イージーヨガ）

機能性・耐久性だけでなく、デザインにも優れたヨガウェアブランドです。鮮やかな色合いのウェアも多く、好みのデザインを楽しむことができます。

動きやすい上、シルエットが美しく、スタイルがよく見えるため、女性インストラクターからの人気も高いです。こちらも東京に複数店舗が存在しますが、名古屋には店舗がないため、オンラインでの購入になります。

私は、イベントでレッスンを担当する時や、ホームページ用の写真を撮影する際は、鮮やかで女性らしいデザインのイージーヨガを着用することが多いです。

suria（スリア）

suriaは、全てのウェア・グッズは日本国内、自社にて、企画・デザインを行うヨガウェアブランドです。繊細で優しい雰囲気の溢れたデザインは深い呼吸とリラックスを引き寄せます。アクティブな動きに向いたウェアも多くあります。

名古屋にも店舗がありますので、是非、実際に店舗でウェアを見てみてくださいね。私は、キュロット+レギンスを組み合わせた「シャンテパンツ」を愛用しています。

女性は好みのウェアに身を包むと、モチベーションアップ！

この記事では、ピラティスのウェアに関する注意点と、私のおすすめブランドを3つご紹介しました。

レッスンは楽しむことが大切です。女性であれば、好みのウェアに身を包むと、それだけでモチベーションがアップし、レッスンに通うことが楽しくなります。

ぜひ快適に、そしてワクワクするウェアを見つけてみてくださいね！

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ウィメンズピラティス協会　代表理事：石原美香が直接指導！
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