ピラティス用のマシン、リフォーマーの効果は？価格はどれくらいする？

2019 8/21

2019年8月16日 2019年8月21日

こんにちは。
ウィメンズピラティス協会代表の石原美香です。
以前、ピラティスマシンの種類についてご紹介をしました。
ピラティスには、マットを使っておこなう「マットピラティス」と専用の器具を使って行う「マシンピラティス」があります。ピラティスの器具は、リフォーマー、キャデラック（トラピーズテーブル）、チェア、ラダーバレル、スパインコレクターなどが存在します。その中でも、リフォーマーは最も代表的なピラティスマシンです！

・リフォーマーはピラティスの最も代表的なマシン
・身体への負担を軽減しながら、効率よく全身を鍛えられます。

Madonna

ピラティスの代表的なマシンと言えばリフォーマー！
スタジオヴォールでもリフォーマーはお客様から人気だよね。

リフォーマーってどんな効果があるの？

Yuri

今日は、ピラティスマシン「リフォーマー」について学びましょう！

リフォーマー（Reformer）とは？

ピラティスマシンの一つ。もともとリハビリテーション用のベッドを改良したものです。
フレーム上に可動性の「キャリッジ」と言われるベッドがあり、さらにスプリング、ストラップ、バーがついています。スプリングは、キャリッジの下に設置されている複数のバネです。このスプリングを活用することで、身体への負荷の調整を実現しています。
キャリッジ上で、仰臥位（仰向け）、座位、立て膝、立位など、さまざまな姿勢でエクササイズを行うことができます。

リフォーマーの効果は心臓や関節への負担軽減

リフォーマーを使うと重力の影響が減るため、心臓や関節への負担を軽減できます。例えば、股関節・ひざに疾患を持っている方でも、バネを使って負荷を調節し、身体に負担をかけずに筋力をつけることができます。

また、ピラティスの目的の一つとして、理想的な姿勢や正しい動作を習得することがありますが、関節への負担軽減を実現することで、正しい身体の配置や動き方を習得しやすくなるでしょう。

リフォーマーの価格は50万円～100万円

各メーカーさまざまですが、500,000～1,000,000円程度です。国内で購入可能なメーカーもありますが、私の場合は、海外からの取り寄せでしたので、リフォーマー本体の価格以外にも輸入に関わる手続きや配送業者の費用などもかかりました。

リフォーマーの個人購入は可能です。ご自宅の中で6畳程度のスペースがあれば、十分設置できます。ただし、リフォーマーでエクササイズを実践する場合は、やはりインストラクターが必要になるでしょう。
このマシン一台で、およそ500種類ものエクササイズが実施できると言われています！大変魅力的なマシンですが、一般の方には、エクササイズ毎の負荷設定などが難しく、個人でエクササイズを実践しても、ピラティスの最大効果は得られない可能性があります。
ピラティスリフォーマーの取り扱いができるインストラクターにレッスンを依頼することをおすすめします。

リフォーマーを知れば知るほど、体験してみたい！と思われる方も多いでしょう。
フィットネスクラブやトレーニングジムでもさまざまなトレーニングマシンや器具が存在します。トレーニングジムの器具もピラティスマシンも、筋肉を刺激する点は同じです。

しかし、ピラティスマシンの場合は筋肉へアプローチしながら、関節可動域と安定性を獲得し、そして、正しい動きを習得できることが魅力です。
その中でも、リフォーマーは重力の影響を軽減し、筋肉を刺激しています。股関節・ひざなどに疾患を抱えている方でも、リフォーマーを活用することで全身に対してアプローチできます。

ピラティススタジオによってリフォーマーを導入しているところとそうでないところがあります。気になる方は事前に問い合わせをしてみましょう！