投稿一覧

こんにちは。 ウィメンズピラティス協会 代表の石原美香です。 コロナ禍で体重が増加した方、不調が増えた方、 色々いらっしゃるのではないかと思います。 半年くらいはなんとか乗り切れるのですが、 それ以上になると、段々身体に現れてきます(*_*) 私の...

こんにちは。 ウィメンズピラティス協会 代表の石原美香です。 前回のブログでは、どんな方にインストラクターというお仕事をすすめたいか？ ということを書かせていただきました。 今日は、私がピラティスを学ぼう！と思ったキッカケをお話ししたいと思い...

こんにちは。 ウィメンズピラティス協会 代表の石原美香です。 今回は「不眠」について学んでいきたいと思います。 不眠の原因は様々考えられるのですが、 体内時計のリズムの乱れ、ストレスや心配事、環境の変化、 生活習慣病やうつ病といった病気の影響...

こんにちは。 ウィメンズピラティス協会 代表の石原美香です。 梅雨の晴れ間、今日くらいまで晴れる予想ですね。 いまのうちに、洗濯＆ウォーキングをしよう！というのが私のライフスタイルww それでは、今日のブログにまいりましょう。 前回のブログでは...

こんにちは。 ウィメンズピラティス協会 代表の石原美香です。 今回は「腰痛」について学んでいきたいと思います。 腰痛は、日本人が訴える痛みの中で最も多い症状。 しかし、レントゲンやMRIで画像検査をしても、 その原因を特定できる人はわずか15％だそ...

こんにちは。 ウィメンズピラティス協会 代表の石原美香です。 現在、7月からの養成講座ですが、残2枠となりました。 興味がある方は、お早めにお申込くださいね♡ 7月スタート ピラティスインストラクター養成講座はこちら https://lp.womens-pilates.com/...

こんにちは。 ウィメンズピラティス協会 代表の石原美香です。 ゴールデンウィーク、皆さんはいかがお過ごしですか？ 昨年、今年のお休みは、外出を自粛し、 自宅で過ごす方も多くいらっしゃると思います。 たまには、外で気持ちよく、羽を広げたいですよ...

こんにちは。 ウィメンズピラティス協会 代表の石原美香です。 現在、7月からの養成講座開催に向けて、色々準備中！ 7月スタート ピラティスインストラクター養成講座はこちら https://lp.womens-pilates.com/ インストラクターって、「なりたい！！！」っ...

こんにちは。 ウィメンズピラティス協会 代表の石原美香です。 外で過ごすのが、気持ちいい季節ですね！みなさん、リフレッシュしていますか？ 私は今日チャリティイベントのサポートスタッフに参加していました。 広い公園の一角を借りたのですが、一日過...

こんにちは。 ウィメンズピラティス協会 代表の石原美香です。 さて、前回まで不良姿勢の代表的なものをご紹介しました。 今回から、よくある姿勢パターンについて勉強していきたいと思います。 不良姿勢のパターンと重なる点も多くありますが、一般的な用...

こんにちは。 ウィメンズピラティス協会 代表の石原美香です。 3月から初の上級講座がスタートしました！ 上級講座の認定試験に合格すると「マスタートレーナー」になれます！ ※この講座は受講条件があります(*^^*) 【マスタートレーナーができること】 ・...

こんにちは。 ウィメンズピラティス協会 代表の石原美香です。 7月から新たにピラティスインストラクター養成講座が始まります。 日程などの詳細はこちらからご確認ください。 https://lp.womens-pilates.com/ 今日は、今回の養成講座への想いをつづりたい...

こんにちは。 ウィメンズピラティス協会 代表の石原美香です。 最近、ダイエットやヘルスケアのためにピラティスがとても人気です。でも、ピラティスを始めてみようと思ったけど、どれくらいかかるのだろう？と思う方も、多いかもしれません。 そこで今流...

こんにちは。 ウィメンズピラティス協会 代表の石原美香です。 以前、ピラティスマシンの種類についてご紹介をしました。 ピラティスには、マットを使っておこなう「マットピラティス」と専用の器具を使って行う「マシンピラティス」があります。ピラティ...

こんにちは！ウィメンズピラティス協会の石原美香です。 忙しい毎日の中で、隙間を縫ってピラティスのトレーニングに励む方はたくさんいらっしゃいます。そんな時、トレーニングに行く前に食事を摂るか・トレーニングをしてから食事を摂るか…といった食事...

こんにちは。ウィメンズピラティス協会 代表の石原美香です。 これから初めてピラティスを始める人にとっては、どのような動きをするのかわからないもの。難しそうな動きをしたり、身体が固いと難しいんじゃないかな？と思う人もいるのではないでしょうか...

こんにちは。ウィメンズピラティス協会 代表の石原美香です。 はじめてピラティスレッスンを受ける方から、レッスン時のウェアについてよくお問い合わせいただきます。多く貰う質問は次のようなものです。 ・どんなウェアがいいのか ・靴下や靴は必要か 今...

こんにちは。ウィメンズピラティス協会 代表の石原美香です。 ピラティスをいざ始ようと思った時、『パーソナルレッスン？グループレッスン？』 私はどちらを選べばいいの？と悩む方が多いと思います。実は、どちらを選択するかは、ピラティスのレッスンを...

こんにちは。ウィメンズピラティス協会 代表の石原美香です。 運動したい！と思っていても、なかなか週1、2回トレーニングジムやピラティス/ヨガスタジオへ通うのは難しいと思う方もいます。空いた時間に少しでもエクササイズができたらいいなという方へ、...

こんにちは。 ウィメンズピラティス協会 代表の石原美香です。 ピラティスにはさまざまな器具がありますが、その中で、「バレル」と呼ばれるアーチ状の器具があります。バレルにはいくつか種類があり、それぞれの特徴を生かし、エクササイズを楽しむことが...

こんにちは。ウィメンズピラティス協会 代表の石原美香です。 皆さん、ピラティスにはどんなイメージを持っていますか？「体幹トレーニング」「きつい」そんなイメージの方が多いと思います。もちろん体幹を強化します。でもそれだけでなく、身体全体を使...

こんにちは。 ウィメンズピラティス協会 代表の石原美香です。 前回は、理想の姿勢を学びました！記事はこちらです☟ 姿勢を学ぶ① https://womens-pilates.com/alignment/ ≪代表的な不良姿勢について3つのパターン≫ ①後弯前弯型（カイホシス・ロードシス） ...

こんにちは。ウィメンズピラティス協会 代表の石原美香です。 インストラクターと聞くと「人に教える仕事だから、資格が必要なのでは？」と疑問に思われる方もいらっしゃると思います。この記事では資格が必要かどうか、講座の相場についても簡単にまとめ...

こんにちは。ウィメンズピラティス協会 代表の石原美香です。 最近は介護予防としても、高齢者向けにピラティスを提供しているインストラクターがいますね。 年齢に限らず、身体制限によってマットの上でのエクササイズが難しい場合は多々あります。 ピラ...