投稿一覧

こんにちは。 ウィメンズピラティス協会 代表の石原美香です。 最近、私のブログはくだらないことばっかり書いています。 ですが、今日もくだらないです（笑）スミマセン。 皆さんはドラマ見ていますか？ 私は昔、中学、高校時代はよく見ていました。 ドラ...

こんにちは。 ウィメンズピラティス協会 代表の石原美香です。 気付けば、春の暖かさを感じる日もありますね。 先日、千種近辺で桜を発見！！桜ってテンション上がります（笑） 写真を撮影した日は、あまり天気が良くなかったので （確か朝雨が降ってたか...

こんにちは。 ウィメンズピラティス協会 代表の石原美香です。 本日も、姿勢シリーズ。記事はこちらです☟ 姿勢を学ぶ① https://womens-pilates.com/alignment/ 姿勢を学ぶ② 後弯前弯型（カイホシス・ロードシス） https://womens-pilates.com/alignment2/ ...

こんにちは。 ウィメンズピラティス協会 代表の石原美香です。 姿勢シリーズ。記事はこちらです☟ 姿勢を学ぶ① https://womens-pilates.com/alignment/ 姿勢を学ぶ② 後弯前弯型（カイホシス・ロードシス） https://womens-pilates.com/alignment2/ ≪代表的...

こんにちは。 ウィメンズピラティス協会 代表の石原美香です。 本日は、中級講座最終日でした！！みなさんお疲れさまでした♡ 最後は、マンツーマンレッスンの一連の指導に挑戦しました。 【レッスンの流れ】 自己紹介 ☟ カウンセリング ☟ 姿勢分析 ☟ 身体...

こんにちは。 ウィメンズピラティス協会 代表の石原美香です。 今日は、個人的な話です。 昨年、再婚して、日々楽しくを過ごしています(*'ω'*) 周りには仲良し夫婦＆家族が多く、 私にとって、幸せな家庭を持つことは夢でした。 あと、妊婦さんやママ＆ベ...

こんにちは。 ウィメンズピラティス協会 代表の石原美香です。 本日は、中級講座5日目は、スタジオ実習です。 前回、zoomのライブ授業で学んだ「ボディメイク」に活用できるエクササイズを実践していきます！！ 受講生のみんなは、 「いままで健康、姿勢に...

こんにちは。 ウィメンズピラティス協会 代表の石原美香です。 本日は、中級講座4日目のライブ授業でした。 テーマは、ボディメイク！ 自分のためにもボディメイクを学びたい！という方、多いと思います。 中級講座で学ぶのは、この7つです。 ・バストアッ...

こんにちは。 ウィメンズピラティス協会 代表の石原美香です。 前回は、理想の姿勢を学びました！記事はこちらです☟ 姿勢を学ぶ① https://womens-pilates.com/alignment/ ≪代表的な不良姿勢について3つのパターン≫ ①後弯前弯型（カイホシス・ロードシス） ...

こんにちは。 ウィメンズピラティス協会 代表の石原美香です。 本日はインストラクター養成講座 中級3日目の開催でした。 盛りだくさんの中級…前回ライブ授業で様々な不定愁訴について、 ケース解説、指導のポイントを学びました。 https://womens-pilates...

こんにちは。 ウィメンズピラティス協会 代表の石原美香です。 今日は、姿勢について一緒に学んでいきたいと思います。ピラティスは、理想的な姿勢へと導くツールです。理想的な姿勢を目指すことで、快適な身体を手に入れることができます。ピラティスのマ...

新年あけましておめでとうございます。 昨年は、色々なことがありましたね。 しかし、講座を一部オンライン化したり、テキストをアップデートするなど、 皆様へ提供するツールがバージョンアップするきっかけにもなりました。 協会という組織は、思いをカ...

こんにちは。 ウィメンズピラティス協会 代表の石原美香です。 最近、ダイエットやヘルスケアのためにピラティスがとても人気です。でも、ピラティスを始めてみようと思ったけど、どれくらいかかるのだろう？と思う方も、多いかもしれません。 そこで今流...

こんにちは。 ウィメンズピラティス協会 代表の石原美香です。 以前、ピラティスマシンの種類についてご紹介をしました。 ピラティスには、マットを使っておこなう「マットピラティス」と専用の器具を使って行う「マシンピラティス」があります。ピラティ...

こんにちは！ウィメンズピラティス協会の石原美香です。 忙しい毎日の中で、隙間を縫ってピラティスのトレーニングに励む方はたくさんいらっしゃいます。そんな時、トレーニングに行く前に食事を摂るか・トレーニングをしてから食事を摂るか…といった食事...

こんにちは。ウィメンズピラティス協会 代表の石原美香です。 これから初めてピラティスを始める人にとっては、どのような動きをするのかわからないもの。難しそうな動きをしたり、身体が固いと難しいんじゃないかな？と思う人もいるのではないでしょうか...

こんにちは。ウィメンズピラティス協会 代表の石原美香です。 はじめてピラティスレッスンを受ける方から、レッスン時のウェアについてよくお問い合わせいただきます。多く貰う質問は次のようなものです。 ・どんなウェアがいいのか ・靴下や靴は必要か 今...

こんにちは。ウィメンズピラティス協会 代表の石原美香です。 ピラティスをいざ始ようと思った時、『パーソナルレッスン？グループレッスン？』 私はどちらを選べばいいの？と悩む方が多いと思います。実は、どちらを選択するかは、ピラティスのレッスンを...

こんにちは。ウィメンズピラティス協会 代表の石原美香です。 運動したい！と思っていても、なかなか週1、2回トレーニングジムやピラティス/ヨガスタジオへ通うのは難しいと思う方もいます。空いた時間に少しでもエクササイズができたらいいなという方へ、...

こんにちは。 ウィメンズピラティス協会 代表の石原美香です。 ピラティスにはさまざまな器具がありますが、その中で、「バレル」と呼ばれるアーチ状の器具があります。バレルにはいくつか種類があり、それぞれの特徴を生かし、エクササイズを楽しむことが...

こんにちは。ウィメンズピラティス協会 代表の石原美香です。 皆さん、ピラティスにはどんなイメージを持っていますか？「体幹トレーニング」「きつい」そんなイメージの方が多いと思います。もちろん体幹を強化します。でもそれだけでなく、身体全体を使...

こんにちは。 ウィメンズピラティス協会 代表の石原美香です。 前回は、理想の姿勢を学びました！記事はこちらです☟ 姿勢を学ぶ① https://womens-pilates.com/alignment/ ≪代表的な不良姿勢について3つのパターン≫ ①後弯前弯型（カイホシス・ロードシス） ...

こんにちは。ウィメンズピラティス協会 代表の石原美香です。 インストラクターと聞くと「人に教える仕事だから、資格が必要なのでは？」と疑問に思われる方もいらっしゃると思います。この記事では資格が必要かどうか、講座の相場についても簡単にまとめ...

こんにちは。ウィメンズピラティス協会 代表の石原美香です。 最近は介護予防としても、高齢者向けにピラティスを提供しているインストラクターがいますね。 年齢に限らず、身体制限によってマットの上でのエクササイズが難しい場合は多々あります。 ピラ...