投稿一覧

こんにちは。 ウィメンズピラティス協会 代表の石原美香です。 10月から 新たな初級＆中級講座がスタートしました！ 今回の初級講座は3名、中級は4名の受講生です。 ●初級講座を終え、試験に合格すると、 ウィメンズピラティスベーシックインストラクター ...

こんにちは。 ウィメンズピラティス協会 代表の石原美香です。 ウィメンズピラティスインストラクター養成講座（初級）10月グループが いよいよ始まります。スタジオ実習1週間前にキックオフ会（ライブ授業）を行っています。 初めての顔合わせがzoomって...

こんにちは。 ウィメンズピラティス協会 代表の石原美香です。 ウィメンズピラティスインストラクター養成講座 中級 のキックオフ会（ライブ授業）を行いました。 先日、初級講座が終了したばかりですが(^^;) さっそく、中級講座で必要となる「姿勢」につ...

こんにちは。 ウィメンズピラティス協会 代表の石原美香です。 ウィメンズピラティスインストラクター養成講座 【初級】スタジオ実習最終日を行いました！ 今日は60分間のグループレッスン指導にチャレンジします。 皆さん、ドキドキ、緊張の中スタート！ ...

こんにちは。 ウィメンズピラティス協会 代表の石原美香です。 ウィメンズピラティスインストラクター養成講座 【初級】スタジオ実習4日目を行いました！ 本日も、新しいエクササイズの理解、習得と グループレッスンの指導練習を行いました。 皆さん、テ...

こんにちは。 ウィメンズピラティス協会 代表の石原美香です。 ウィメンズピラティスインストラクター養成講座 【初級】スタジオ実習3日目を行いました！ 新型コロナの感染対策として、 今回は私、お留守番になりました（笑）しくしく(/ω＼) 前回同様、指...

こんにちは。 ウィメンズピラティス協会 代表の石原美香です。 先週末、ウィメンズピラティスインストラクター養成講座 初級 のライブ授業（3回目）を行いました。 今回のテーマは「レッスンプログラミング」についてです！ レッスンプログラミングとは、...

こんにちは。 ウィメンズピラティス協会 代表の石原美香です。 ウィメンズピラティスインストラクター養成講座 【初級】スタジオ実習2日目を行いました！ 本来であれば、2週間おきに実習日があるのですが、 今回のスケジュールはイレギュラーで、約1ヶ月あ...

こんにちは。 ウィメンズピラティス協会 代表の石原美香です。 久しぶりの投稿になりました！！ さて、今日のテーマはボディメイク！ これを聞くと、「ボディメイクにピラティスって活用できるの？」 って思う方もいらっしゃると思います。 クライアントか...

こんにちは。 ウィメンズピラティス協会 代表の石原美香です。 先日、ウィメンズピラティスインストラクター養成講座 初級 のライブ授業を行いました。 先週から始まったばかりの初級講座。 受講生は、1週間経過して、色々と分からないことが出てきたタイ...

こんにちは。 ウィメンズピラティス協会 代表の石原美香です。 昨日からウィメンズピラティスインストラクター養成講座 【初級】がスタートしました！ ライブ授業で顔合わせをしていますが、 会うのは初めてなので、やはり最初のうちは緊張しますね（私も...

こんにちは。 ウィメンズピラティス協会 代表の石原美香です。 本日は、ウィメンズピラティスインストラクター養成講座 初級 のキックオフ会@zoomでした。 来週から、いよいよ初級講座が始まります。 初日のスタジオ実習の時間を充実させるため、 オリエン...

こんにちは。 ウィメンズピラティス協会 代表の石原美香です。 最近、ダイエットやヘルスケアのためにピラティスがとても人気です。でも、ピラティスを始めてみようと思ったけど、どれくらいかかるのだろう？と思う方も、多いかもしれません。 そこで今流...

こんにちは。 ウィメンズピラティス協会 代表の石原美香です。 以前、ピラティスマシンの種類についてご紹介をしました。 ピラティスには、マットを使っておこなう「マットピラティス」と専用の器具を使って行う「マシンピラティス」があります。ピラティ...

こんにちは！ウィメンズピラティス協会の石原美香です。 忙しい毎日の中で、隙間を縫ってピラティスのトレーニングに励む方はたくさんいらっしゃいます。そんな時、トレーニングに行く前に食事を摂るか・トレーニングをしてから食事を摂るか…といった食事...

こんにちは。ウィメンズピラティス協会 代表の石原美香です。 これから初めてピラティスを始める人にとっては、どのような動きをするのかわからないもの。難しそうな動きをしたり、身体が固いと難しいんじゃないかな？と思う人もいるのではないでしょうか...

こんにちは。ウィメンズピラティス協会 代表の石原美香です。 はじめてピラティスレッスンを受ける方から、レッスン時のウェアについてよくお問い合わせいただきます。多く貰う質問は次のようなものです。 ・どんなウェアがいいのか ・靴下や靴は必要か 今...

こんにちは。ウィメンズピラティス協会 代表の石原美香です。 ピラティスをいざ始ようと思った時、『パーソナルレッスン？グループレッスン？』 私はどちらを選べばいいの？と悩む方が多いと思います。実は、どちらを選択するかは、ピラティスのレッスンを...

こんにちは。ウィメンズピラティス協会 代表の石原美香です。 運動したい！と思っていても、なかなか週1、2回トレーニングジムやピラティス/ヨガスタジオへ通うのは難しいと思う方もいます。空いた時間に少しでもエクササイズができたらいいなという方へ、...

こんにちは。 ウィメンズピラティス協会 代表の石原美香です。 ピラティスにはさまざまな器具がありますが、その中で、「バレル」と呼ばれるアーチ状の器具があります。バレルにはいくつか種類があり、それぞれの特徴を生かし、エクササイズを楽しむことが...

こんにちは。ウィメンズピラティス協会 代表の石原美香です。 皆さん、ピラティスにはどんなイメージを持っていますか？「体幹トレーニング」「きつい」そんなイメージの方が多いと思います。もちろん体幹を強化します。でもそれだけでなく、身体全体を使...

こんにちは。 ウィメンズピラティス協会 代表の石原美香です。 前回は、理想の姿勢を学びました！記事はこちらです☟ 姿勢を学ぶ① https://womens-pilates.com/alignment/ ≪代表的な不良姿勢について3つのパターン≫ ①後弯前弯型（カイホシス・ロードシス） ...

こんにちは。ウィメンズピラティス協会 代表の石原美香です。 インストラクターと聞くと「人に教える仕事だから、資格が必要なのでは？」と疑問に思われる方もいらっしゃると思います。この記事では資格が必要かどうか、講座の相場についても簡単にまとめ...

こんにちは。ウィメンズピラティス協会 代表の石原美香です。 最近は介護予防としても、高齢者向けにピラティスを提供しているインストラクターがいますね。 年齢に限らず、身体制限によってマットの上でのエクササイズが難しい場合は多々あります。 ピラ...