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初心者から経験者まで、ピラティスインストラクターを目指すならウィメンズピラティス協会の養成講座。インストラクターとしての基礎、応用力を身につけ、スペシャリストとして活躍する土台を作ります。「女性本来の力を最大に引き出すためのからだづくり」を軸に教育機関、医療機関、海外法人においても活動実績有り。
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2019年
12月
2019年12月
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代表ブログ
今日は大晦日ですね!
こんにちは。 ウィメンズピラティス協会の石原美香です。 本日は大晦日ですね。皆さんいかがお過ごしでしょうか? 私は昨日まで遠方に出かけていたので、今日は大掃除です! 『義母と娘のブルース』の再放送を横目にお掃除。見るつもりじゃなかったのです...
2019年12月31日
2022年2月24日
妊活
妊娠を望む方へのピラティス
こんにちは。ウィメンズピラティス協会 代表の石原美香です。 私が運営しているスタジオヴォール(Studio Wohl)では、様々なライフステージの女性がレッスンに通っています。 その中でも、最近とても多いのが、更年期症状のケアをしたい、という40~50代...
2019年12月15日
2019年12月15日
効果
【女性必見】ピラティスでツライ便秘を解消しましょう!
こんにちは。ウィメンズピラティス協会 代表の石原美香です。 エクササイズとして人気のピラティスですが、実は便秘解消にも効果があるといわれているのはご存じでしょうか?ピラティスにはインナーマッスルを鍛える効果や、ストレス解消のがあり、便秘の...
2019年12月9日
効果
ピラティスの効果を引き出す正しい呼吸法を紹介!
こんにちは。ウィメンズピラティス協会 代表の石原美香です。 インストラクターが、なぜ、「呼吸して〜」、「吐いて〜」、「吸って〜」と動作の指示と一緒に言うのかは、正しい呼吸ができていないと、ピラティスの効果に違いが出てきてしまうからです。 こ...
2019年12月9日
効果
【初心者要注意】独学でピラティスをしない方がいい理由
こんにちは。ウィメンズピラティス協会 代表の石原美香です。 お教室に行く時間がなかなか取れなかったり、金額の問題があったり…事情はあるかと思います。また今は書店などでDVD付の書籍が販売されていたり、最近では動画配信などで、いつでもどこでもピ...
2019年12月8日
効果
薬に頼らなくて済む?ピラティスで頭痛が和らぐ理由
こんにちは。ウィメンズピラティス協会 代表の石原美香です。 睡眠の質の向上、代謝の改善などさまざまな効果があるピラティスですが、実は頭痛にも効果があります。この記事では、なぜピラティスが頭痛に効果的なのかを解説します。 【ピラティスが頭痛を...
2019年12月7日
代表ブログ
沖縄一人旅♡Madonnaに神様が降臨!?
こんにちは。ウィメンズピラティス協会 代表の石原美香です。 気付けば師走。あっという間に一年が過ぎていきますね。 さて、私はいま沖縄に来ていまーす!久しぶりの旅行です。 今年はスタジオでのレッスンやインストラクター養成講座のお仕事だけでなく...
2019年12月6日
2022年2月24日
効果
ピラティスに年齢は無関係!老若男女ににオススメする理由
こんにちは。ウィメンズピラティス協会 代表の石原美香です。 健康のためにピラティスを始めようと思ったけれど、年齢的にもうきついかしら、と思っている人も多いかもしれません。この記事では、ピラティスが年齢を問わずおすすめできる理由を紹介します...
2019年12月6日
エクササイズ
忙しい人でも実践できる!ピラティスのオススメの時間帯は?
こんにちは!ウィメンズピラティス協会の石原美香です。 ヨガと混同されがちなピラティスですが、ヨガと同じようにピラティスも朝に行うのがおすすめです。この記事では、ピラティスを行うのにおすすめな時間帯について紹介します。 【ピラティスをするオ...
2019年12月5日
効果
食事で効果半減!ピラティス前後の正しい食事のタイミングとは?
こんにちは!ウィメンズピラティス協会の石原美香です。 忙しい毎日の中で、隙間を縫ってピラティスのトレーニングに励む方はたくさんいらっしゃいます。そんな時、トレーニングに行く前に食事を摂るか・トレーニングをしてから食事を摂るか…といった食事...
2019年12月4日
エクササイズ
ピラティスは脳を鍛える新時代のエクササイズ
脳は使えば一生進化します。ピラティスのエクササイズを通して、脳に刺激を与え、しっかり鍛えましょう。ピラティスで脳に得られる効果を紹介しています。
2019年12月3日
ニュース
ダイエットに効果的なピラティスエクササイズを紹介!
こんにちは。ウィメンズピラティス協会 代表の石原美香です。 ダイエットしたい!と思ったとき、「食生活の改善」と「運動」という2つの方法があります。食生活を見直し、摂取カロリーを減らすことで体重が減少します。一方、運動は、消費カロリーをアップ...
2019年12月2日
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