効果– category –

こんにちは。ウィメンズピラティス協会 代表の石原美香です。 エクササイズとして人気のピラティスですが、実は便秘解消にも効果があるといわれているのはご存じでしょうか？ピラティスにはインナーマッスルを鍛える効果や、ストレス解消のがあり、便秘の...

こんにちは。ウィメンズピラティス協会 代表の石原美香です。 インストラクターが、なぜ、「呼吸して〜」、「吐いて〜」、「吸って〜」と動作の指示と一緒に言うのかは、正しい呼吸ができていないと、ピラティスの効果に違いが出てきてしまうからです。 こ...

こんにちは。ウィメンズピラティス協会 代表の石原美香です。 お教室に行く時間がなかなか取れなかったり、金額の問題があったり…事情はあるかと思います。また今は書店などでDVD付の書籍が販売されていたり、最近では動画配信などで、いつでもどこでもピ...

こんにちは。ウィメンズピラティス協会 代表の石原美香です。 睡眠の質の向上、代謝の改善などさまざまな効果があるピラティスですが、実は頭痛にも効果があります。この記事では、なぜピラティスが頭痛に効果的なのかを解説します。 【ピラティスが頭痛を...

こんにちは。ウィメンズピラティス協会 代表の石原美香です。 健康のためにピラティスを始めようと思ったけれど、年齢的にもうきついかしら、と思っている人も多いかもしれません。この記事では、ピラティスが年齢を問わずおすすめできる理由を紹介します...

こんにちは！ウィメンズピラティス協会の石原美香です。 忙しい毎日の中で、隙間を縫ってピラティスのトレーニングに励む方はたくさんいらっしゃいます。そんな時、トレーニングに行く前に食事を摂るか・トレーニングをしてから食事を摂るか…といった食事...

こんにちは。ウィメンズピラティス協会 代表の石原美香です。 ピラティス＝女性がするエクササイズと思う方が多いのではないでしょうか。実は、男性にとってもピラティスをすることはとてもいい効果があります。 そもそも、ピラティスを考案したジョセフ・...

こんにちは。ウィメンズピラティス協会 代表の石原美香です。 初心者や運動が苦手な人にこそダイエット効果がある」というのは本当なのでしょうか？ この記事ではダイエットという観点からみたピラティスの効果を簡単にご説明します。また、初心者の頃から...

こんにちは。ウィメンズピラティス協会 代表の石原美香です。 「ピラティス」と聞くと、美容や健康のために行うイメージがありませんか？ たしかに美容や健康の効果もありますが、実はピラティスは激しい運動ができない方でも実践できるように開発された、...

あなたの肩こりや腰痛の痛みはなぜ起こっているか知っていますか？その原因は姿勢によって起こっているかもしれません。肩こりや腰痛は身体の一部だけのトラブルではありません。全身のどこかのバランスが崩れると、それを他の部分がかばおうとします。そ...

こんにちは。ウィメンズピラティス協会 代表の石原美香です。 皆さんは「ピラティス」と聞くと、どんな効果があるとイメージしますか？ 身体が鍛えられる、姿勢が良くなるなど思い浮かぶと思いますが、他にも様々な効果が期待できるエクササイズです。 ピ...