エクササイズ– category –

こんにちは。 ウィメンズピラティス協会 代表の石原美香です。 さて、前回まで不良姿勢の代表的なものをご紹介しました。 今回から、よくある姿勢パターンについて勉強していきたいと思います。 不良姿勢のパターンと重なる点も多くありますが、一般的な用...

こんにちは！ウィメンズピラティス協会の石原美香です。 ヨガと混同されがちなピラティスですが、ヨガと同じようにピラティスも朝に行うのがおすすめです。この記事では、ピラティスを行うのにおすすめな時間帯について紹介します。 【ピラティスをするオ...

脳は使えば一生進化します。ピラティスのエクササイズを通して、脳に刺激を与え、しっかり鍛えましょう。ピラティスで脳に得られる効果を紹介しています。

こんにちは。ウィメンズピラティス協会 代表の石原美香です。 運動したい！と思っていても、なかなか週1、2回トレーニングジムやピラティス/ヨガスタジオへ通うのは難しいと思う方もいます。空いた時間に少しでもエクササイズができたらいいなという方へ、...

こんにちは。ウィメンズピラティス協会 代表の石原美香です。 最近は介護予防としても、高齢者向けにピラティスを提供しているインストラクターがいますね。 年齢に限らず、身体制限によってマットの上でのエクササイズが難しい場合は多々あります。 ピラ...

こんにちは。ウィメンズピラティス協会 代表の石原美香です。 これから初めてピラティスを始める人にとっては、どのような動きをするのかわからないもの。難しそうな動きをしたり、身体が固いと難しいんじゃないかな？と思う人もいるのではないでしょうか...

こんにちは。ウィメンズピラティス協会 代表の石原美香です。 厚着をする時期は気になる下半身のラインを自然に隠せますが、春から夏にかけては難しく、そしてスッキリとしたスタイルで軽やかなファッションを楽しみたいと思いますよね。そんな方に今回は...

こんにちは。ウィメンズピラティス協会 代表の石原美香です。 ピラティスは、そもそもは負傷した兵士のためにリハビリとして活用されたこともあるメソッドです。そのため、独学で行うよりも専門のインストラクターのもと、レッスンに通うことをおすすめし...

こんにちは。ウィメンズピラティス協会 代表の石原美香です。 ピラティスは、理想的な姿勢へ導き、インナーマッスルも鍛えられるので、腰の負担が減る可能性があります。 今回は、腰痛を予防するピラティスのエクササイズを5つ紹介していきます！ 【マーメ...

こんにちは。ウィメンズピラティス協会 代表の石原美香です。 突然ですが、あなたは美しい姿勢でしょうか？姿勢がいいと、凛とした印象を与えることができます。見た目の問題だけでなく、血液やリンパの流れにも影響し、美容にも関係があるのです。 姿勢を...

こんにちは。ウィメンズピラティス協会 代表の石原美香です。 「妊娠で体重が増えたけど、落とし方が分からない…」 「出産に向けて体力をつけたいけど、妊娠時の運動って大丈夫なの？」 そんな人におすすめなのが「マタニティピラティス」です。ピラティス...