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2019年
8月
2019年8月
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レッスン
ピラティスはパーソナルレッスンかグループレッスン、どちらがいい?
こんにちは。ウィメンズピラティス協会 代表の石原美香です。 ピラティスをいざ始ようと思った時、『パーソナルレッスン?グループレッスン?』 私はどちらを選べばいいの?と悩む方が多いと思います。実は、どちらを選択するかは、ピラティスのレッスンを...
2019年8月30日
2019年8月31日
効果
ピラティスにはどんな効果がある?ダイエット効果はあるの?
こんにちは。ウィメンズピラティス協会 代表の石原美香です。 皆さんは「ピラティス」と聞くと、どんな効果があるとイメージしますか? 身体が鍛えられる、姿勢が良くなるなど思い浮かぶと思いますが、他にも様々な効果が期待できるエクササイズです。 ピ...
2019年8月28日
2019年9月16日
エクササイズ
ピラティスは妊婦でもできるの?注意点と効果的な活用法
こんにちは。ウィメンズピラティス協会 代表の石原美香です。 「妊娠で体重が増えたけど、落とし方が分からない…」 「出産に向けて体力をつけたいけど、妊娠時の運動って大丈夫なの?」 そんな人におすすめなのが「マタニティピラティス」です。ピラティス...
2019年8月26日
2019年9月16日
用具
ピラティス用のマシン、リフォーマーの効果は?価格はどれくらいする?
こんにちは。 ウィメンズピラティス協会 代表の石原美香です。 以前、ピラティスマシンの種類についてご紹介をしました。 ピラティスには、マットを使っておこなう「マットピラティス」と専用の器具を使って行う「マシンピラティス」があります。ピラティ...
2019年8月16日
2019年8月21日
用具
ピラティスをするときにウェアは必要?服装はどうしたらいい?
こんにちは。ウィメンズピラティス協会 代表の石原美香です。 はじめてピラティスレッスンを受ける方から、レッスン時のウェアについてよくお問い合わせいただきます。多く貰う質問は次のようなものです。 ・どんなウェアがいいのか ・靴下や靴は必要か 今...
2019年8月9日
2019年8月21日
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