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こんにちは。 ウィメンズピラティス協会 代表の石原美香です。 前回まで、女性ホルモンについてご紹介しました。 今日は、ライフステージとホルモンの関係について学びます。 ライフステージは、初潮を迎える思春期、 妊娠・出産を経験する性成熟期、閉経...

こんにちは。 ウィメンズピラティス協会 代表の石原美香です。 今日は、女性ホルモンについて学んでいきましょう。 女性ホルモンには2種類のホルモンがあり、 エストロゲンとプロゲステロンというものになります。 2つとも女性の卵巣でつくられています。 ...

こんにちは。 ウィメンズピラティス協会 代表の石原美香です。 2022年最初のブログです！ 今日は、身体の様々な働きを調整する 「ホルモン」について学んでいきたいと思います。 ホルモンとは？ ホルモンは、身体のさまざまな働きを調節する化学物質。 血...

こんにちは。ウィメンズピラティス協会 代表の石原美香です。 ピラティスをはじめ、普段運動していない方が急に動くことで筋肉痛を起こすことがあります。 筋肉痛は、無理に筋肉を使ったことによって、傷ついた筋肉の繊維を修復するための炎症が起き、その...

こんにちは。ウィメンズピラティス協会 代表の石原美香です。 皆さん、ピラティスにはどんなイメージを持っていますか？「体幹トレーニング」「きつい」そんなイメージの方が多いと思います。もちろん体幹を強化します。でもそれだけでなく、身体全体を使...