マタニティピラティス

妊婦さんのためのピラティスは、妊娠16週から出産直前まで行うことができます。主治医の先生と相談し、許可を得た上で行いましょう。（レッスンを受講するには、許可証の提出が必要です。）

妊娠中は日々、身体が大きく変化します。乳房の発育やお腹の中の赤ちゃんが成長し、腹部が大きくなることより、徐々に重心が後ろへ移り、腰が反りやすい姿勢になります。また、ホルモンの作用もあり、様々なマイナートラブル（肩こり、腰痛、足のむくみなど）を抱える妊婦もいます。

レッスンでは、妊娠中、ダメージを受けやすい骨盤底筋、骨盤周囲のケアやお産のために必要となる筋力・体力づくり、柔軟性の向上、そして、産後の育児動作や産後を見据えた身体づくりをしていきます。