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生活習慣による身体の変化を感じています

こんにちは。
ウィメンズピラティス協会 代表の石原美香です。
コロナ禍で体重が増加した方、不調が増えた方、
色々いらっしゃるのではないかと思います。

半年くらいはなんとか乗り切れるのですが、
それ以上になると、段々身体に現れてきます(*_*)

私の場合、

2020年2月
コロナの感染拡大直前に結婚&お引越し!
☞車中心の生活へ変わり、身体活動量が低下

産婦人科の教室が中止
☞エアロビクスクラスを担当していたので、
全身運動する機会が激減

2020年4月
スタジオヴォールの代表を退く
☞ピラティスレッスン数も減少

これまで、何もしなくても生活に運動がある状態だったので、
体形が極端に変わることはありませんでした。

しかし、、、このトリプルパンチが一気にきます(笑)
身体活動量が減ると、それを「頑張って量を増やす」のは結構大変。
一気に色々な環境が変わったので、正直身体にも負担が大きかったです。

肩こりとか、、、みんなこんなに凝ってるのかー?と
デスクワーク中心の方々の生活を実体験。

最近、増えていた体重も戻しましたが、
運動不足が身体に良くないということを痛感しました。

生活習慣の中に、運動&身体活動を取り入れて、
無理なく、快適な身体を手に入れたいですね♡

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